តាមរយៈការស្វែងរក​គេហទំព័រនេះ អ្នក​អាចប្រើប្រាស់​ខូឃីស៍​ ដើម្បី​ផ្តល់​ឲ្យអ្នកនូវការផ្សព្វផ្សាយ​ដែល​បម្រើ​ឲ្យ​ផលប្រយោជន៍​របស់អ្នក ដើម្បី​ធ្វើស្ថិតិ​​​ចរាចរណ៍​ទិន្នន័យ​ និង​ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការចែករំលែក​ព័ត៌មាន​ទៅលើ​បណ្តាញសង្គម​។ ដើម្បីស្វែងយល់ពត៌មានបន្ថែម​ទៀត សូម​ចុចនៅ ទីនេះ​
សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ជាមូលដ្ឋាន​

សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ជាមូលដ្ឋាន​

សូមអនុញ្ញាត​ឲ្យ​ថ្នាំដុសធ្មេញដាលី​ក្លាយ​ជា​ដៃ​គូ​សុខភាព​មាត់ធ្មេ​ញ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​​​របស់អ្នក​

សូមកុំឲ្យ​កំណកកំបោរ​បិតបាំង​ភាព​ជឿជាក់លើខ្លួនឯង​

បាក់តេរី​រស់នៅក្នុង​មាត់របស់អ្នក​ក្នុងទម្រង់ជាកំណកកំបោរ​។ កំណកកំបោរ គឺជា​ស្រទាប់តោងស្អិតជាប់​នៃ ​សារធាតុ​មាន​បាក់តេរីដែល​​កកើត​ឡើង​នៅលើធ្មេញ​របស់អ្នក​។ ការ​កកើត​ឡើង​នេះ​ នឹង​ក្លាយ​ជា​បុព្វហេតុមួយដែលបង្ក​ជា​ជំងឺ​ដង្កូវ​ស៊ី​ធ្មេញ​​និង​រលាក​អញ្ចាញធ្មេញ​ ដែលនៅទីបំផុត​អាច​នាំ​ទៅរកបញ្ហា​រលាក​ជុំវិញ​ (អញ្ចាញធ្មេញ)។

ដុសធ្មេញ​យ៉ាង​តិច​ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ​!

ការដុសធ្មេញ​ញឹកញាប់​ពេក​ធ្វើឲ្យកាចាធ្មេញសឹករេចរឹល​ និង​រលាក​ដល់​អញ្ចាញធ្មេញ​ ​ធ្វើឲ្យ​កាចាធ្មេញ​និងអញ្ចាញធ្មេញ​កាន់​តែងាយ​ប្រឈម​​ទៅ​នឹងដំបៅ​​និង​​ការហើមរលាក។

ដុស​ថ្មមៗ

មិនគួរ​ប្រើ​ច្រាសដុសធ្មេញ​ដូចប្រើ​ក្រដាសខាត់នោះទេ​។ ត្រូវ​ដុសថ្មមៗ​។ ការដុសខ្លាំង​ៗ​ដោយប្រើច្រាស​ដុសធ្មេញ​របស់អ្នក អាច​បំផ្លាញកាចា​ធ្មេញ និង​ធ្វើឲ្យ​អញ្ចាញធ្មេញ​របស់អ្នករលាក​។​​ ច្រាសដុសធ្មេញ​ដែលមាន​សរសៃ​ច្រាស​ទន់​ កម្ចាត់​កម្ទេចកម្ទី​ក្នុង​បរិមាណ​ដូចគ្នា​ ប៉ុន្តែ​បង្កការ​​ខូចខាត​តិចតួច​ដល់ធ្មេញ​និងអញ្ចាញ​របស់​អ្នក​។

ដាក់​ច្រាសដុសធ្មេញ​របស់អ្នកក្នុងទីតាំង​ត្រឹមត្រូវ​

គ្រប់បញ្ហា​មាត់ធ្មេញទាំងអស់​មិនមែនសុទ្ធតែ​ចាប់ផ្តើម​ឡើង​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ធ្មេញ​ខាងក្រៅទាំង​អស់នោះទេ ប៉ុន្តែ​អាច​ចាប់ផ្តើមតាម​ជួរគល់​​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។​ ទម្រេត​ច្រាសដុសធ្មេញ​របស់អ្នក​ក្នុងមុំ 45ដឺក្រេ​ ហើយដុសឲ្យកៀកទៅនឹង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ​ក្នុង​ចលនាវិលជុំវិញជារង្វង់​​​។

មិនត្រូវ​មើល​រំលង​ការសម្អាតដោយប្រើអំបោះ​សម្អាត​ធ្មេញទេ​

គ្រប់បញ្ហា​មាត់ធ្មេញទាំងអស់​មិនមែនសុទ្ធតែ​ចាប់ផ្តើម​ឡើង​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ធ្មេញ​ខាងក្រៅទាំង​អស់នោះទេ ប៉ុន្តែ​អាច​ចាប់ផ្តើមតាម​ជួរគល់​​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។​ ទម្រេត​ច្រាសដុសធ្មេញ​របស់អ្នក​ក្នុងមុំ 45ដឺក្រេ​ ហើយដុសឲ្យកៀកទៅនឹង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ​ក្នុង​ចលនាវិលជុំវិញជារង្វង់​​​។

ត្រូវ​ធ្វើការ​សម្អាត​បន្ថែម​ទៀត​ ក្រៅពីការ​ដុសធ្មេញប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ជីវិតរបស់អ្នក​មានសុខភាព​ល្អ​និង​ស្រស់បំព្រង​។​
ត្រូវ​ធ្វើការ​សម្អាត​បន្ថែម​ទៀត​ ក្រៅពីការ​ដុសធ្មេញប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ជីវិតរបស់អ្នក​មានសុខភាព​ល្អ​និង​ស្រស់បំព្រង​។​